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あなたをこれから痩せさせます!!
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・ウイルスは入りません
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✨綺麗に痩せたい
✨ 痩せて素敵な彼氏をつくる
✨好きな洋服を着たい
✨どんな服を着ても
似合う子になりたい
✨憧れのモデルみたいに
美人になりたい
✨自分に自信をつけたい
✨綺麗な海で可愛い水着を着たい
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『こんなこと現実になるわけない』
そう思っているあなた!!
あなたでも絶対なれます。
ダイエットするのは
めんどくさいし、しんどい
いつものように大好きな服屋さんへ
買い物に行ったある日
「このズボン可愛い~!」
いざ履いてみると
チャックも閉まらない、
お尻はパンパン
私は鏡を見ながら
着たい服が着れないことが
悔しくて涙が止まりませんでした。
いつの間にか
ウエストサイズは82cm
『え?私ってこんなに太かったっけ?』
しかし、
やばいと思いながらも
何もしない日々が続きました。
そんなある日、
呑み会サークルで
たまたま小学校の同級生だった
A子ちゃんと隣の席が一緒でした。
その子は小学生の頃
誰がどう見ても
デブって言えるほどの
どっしり体型で
いつも周りからは
「肉まん」「デブ」
など散々なことを言われていました。
しかし、
気づかないほど大変身していて
私は何度もその子かと
確認をしました。
すごくスタイルが良く
しかも可愛くなっていたのです。
私は驚きすぎて数秒間
その子をじっと見ていました。
「どうやって痩せたの⁈」
私は即座に聞きました。
そして
私はその子がやった
ダイエット方法を
全て教えてもらいました。
そしてこの機会が
教えてもらった
ダイエット方法を試すと
2週間で-3キロ
1ヶ月で-8キロ
2ヶ月で-13キロ
痩せることができたのです。
すると周りの人からは
「めっちゃ痩せたな!」
「ほんまに可愛なった」
「スタイルめっちゃいい」
などめちゃくちゃ
褒められるようになりました。
それを体型の気にしていた
お母さんにも教えると
1ヶ月で-8キロ痩せました!
ダイエットを成功した
あの時のお母さんの笑顔が
今でも忘れません。
「もう諦めてたけど
こんな痩せると思わんかった。」
「ほんまに嬉しい」
と言ってもらえて
そこで、
私はこの方法は
自分のものだけでは
ないと確信し、
このダイエット法を
教えていこうと決めました。
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どちらがいいですか?
すべてあなた次第です。
変わった自分を手に入れましょう!
最後まで
読んで頂きありがとうございました!
1ヶ月で5キロ減?!さらに美肌効果も⁉︎全身浴スペシャル!!
こんにちわ!
ダイエットサポート@さらです!
今回ご紹介するのは
「全身浴」についてです!
「え?半身浴じゃないの?
全身浴?!」
そう思っている、あなた
半身浴はもう古いんです!
今は
「全身浴」の時代です!
この方法を行うと、
1ヶ月でなんと
-5キロ落とすことが
できちゃうんです!
運動が嫌いなあなたに
とっておきの方法なんです。
この
全身浴の効果は、
⚪︎新陳代謝アップ
⚪︎血流促進
⚪︎リラックス効果
⚪︎ストレス解消
⚪︎むくみ解消
こんなにたくさんの
嬉しい効果があります!
こんなボディも
夢ではありません。
もちろん
美肌もゲット
できちゃいます!
私は
この方法を実践してから
お肌がツルツルになり
周りの友達からは
「ほんまに肌綺麗よな」
「赤ちゃんの肌みたい~」
「それでファンデーション
してないん?!」
なんてよく
言われるようになりました。
もちろん、
全身お風呂に浸かることで、
むくみも改善され、
ひどかった肩こりも
治りました!
しかし
もしあなたがこの話を
読まずにいると、
楽して痩せる
なんて夢の中のお話し
になってしまいます。
過酷な
ダイエットをしても
挫折し、結局痩せる
ことができません。
嫌いな運動や、食事制限
どんなにきつい思いをして
頑張っても無駄…
あなたは
毎日悩み続けるのです。
無駄にがんばり、
無駄に挫折しリバウンド…
「もうやだ。。。」
何度も何度も
その繰り返しです。
精神的にも
追い詰められ、
ストレスもどんどん
溜まって行きます。
そんなあなたに
「全身浴」をお教えします!
〜やり方〜
1:お風呂の温度を40°〜42°の
少し高めに設定し、
肩までじっくりつかる。
2: (10分入浴→5分休憩
→10分入浴→5分休憩→5~3分入浴)
10分浸かったら
一度出て身体や髪を洗い
もう一度お湯に入る
の繰り返しです!
~注意~
お風呂で水分を
こまめに取ってください!
そうすることで、
42℃のお湯のに入ると、
10分間で80kcalも
消費できます!
運動が嫌いなあなたにも
簡単にできちゃいますよね!
では忘れないように
今すぐにメモをして下さい!
『40°〜42°に
肩まで10分』
メモできましたか?
あなたは夏に
どういう自分になって
いたいですか?
夏にたくさん
水着を着まくって
露出しちゃいましょう!
今日から
楽して痩せましょう!
ではこの辺で
1週間で-5cm‼︎ある呼吸をするだけで簡単にウエストにくびれができてしまう方法!!必見!!
こんにちは!
ダイエットサポーター@さらです!
今回ご紹介するのは
「呼吸法」についてです!
以前に歩き方の
ご紹介をしましたよね。
ある呼吸法も
取り入れることで、
さらに、
痩せることが
できちゃうんです!
この方法は
電車、寝る時、
立ちながらも座りながらでも
どこでも簡単に
できちゃいます!
なによりも
お金や器具が
いらないのです!
ただある呼吸を
するだけでウエストが
キュッと
引き締めれちゃうのです。
私はこの方法を1週間
やり続け、
ふとお腹を触って見ると、
明らかにウエストのサイズ
が小さくなっている
ことがわかり、
測って見ると
なんと!!-5cmも
サイズダウンしていたのです。
本当に驚きを
隠せませんでした。
さらに、
友達とお風呂屋さんに
行った時には、
「え?!
めっちゃくびれてるやん!」
「痩せた?!」「細っ!!」
など、
褒めちぎられるくらい
言われるようになりました。
鏡をみると、
この方法をする前の
自分と明らかに
違うことがはっきり
実感できたのです!
そんなあなた!
もしこの方法を
知らずにいると、
いつまでも苦しい
思いをし、損するを
ことになるでしょう。
こんな簡単な方法を
知らずに、いつもと
同じ生活を送っていると、
痩せるどころか
ウエストはどんどん
肥大化 していき、
今よりも
さらにひどく
なっていきます。
そして、親や友達から
言われるのです。
「全然痩せてないやん」
「むしろ太った?」
「結局、口だけよな」
全ての言葉が
あなたの心を突き刺すのです。
そしてせっかく
始めたダイエットも
上手くいかずにやめて
しまうのです。
その繰り返しです。
しかし、
今から私が
ご紹介する方法によって
あなたを変えてみせます。
その方法は
「ドローイン呼吸法」
です!
聞いたことはありますか?
これはお腹深層の
腹横筋を動かす
トレーニングで、
お腹を凹ませる動作
を繰り返して
いくのが特徴です。
やり方は簡単!
1:背筋を伸ばして息を
ゆっくりと大きく吸い込みます。
この時にお腹を意識的に
膨らませる。
2:息をゆっくり
吐きながらおなか
全体をへこませる。
3:おなかを最大限に
へこませたままの
姿勢で30秒間キープします。
注意:この時に息は
止めないで下さい!
1〜3までを一日10回を
目安に行って下さい!
これをすることによって
ウエストを引き締められる
だけでなく姿勢もよくなり、
さらに、基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼もより増します!
この呼吸法をしながら
ウオーキングをすると
脂肪燃焼が
4倍も増加
するんです‼︎
もうやるしかありません。
では“今すぐ”に
してほしいことがあります。
今、ドローインを
実践してみてください!
簡単なので、
今すぐできますよね!
これを長い期間続けることで
より、効果を実感できます。
美ボディを
手に入れたあなたを
想像してみてください。
この夏、
痩せて誰よりも
楽しむのはあなたです。
美ボディで行きたい所に
いきまくりましょう!
ではこの辺で。
運動よりも超重要!!◯◯制限をするだけで簡単に痩せることができる方法!!
こんにちわ!
ダイエットサポーター@さらです!
今回ご紹介するのは
カロリーの制限方法です。
これは運動よりも
重要なことで、
これを知っているだけで
あなたはもう太ることは
ありません。
逆に痩せていきます。
「私も痩せられたら誰よりも
可愛くなれるのに」
「私痩せたら
モテるんじゃないかなあ」
「今度男の人と遊ぶから
それまでに痩せたい」
なんて思ったことは
ありませんか?
私はあります。
男性と遊びに行っても
友達の方が可愛いし
「どうせ私なんか
太ってるし、相手にされない」
とか思ったり、、、
でもいざダイエットを
初めてもなかなか体重は落ちず...
太っている自分がすごい惨めに
感じたりしていました。
細い体型の人を見ると
憎くて仕方がなかったです。
「なんで自分
こんなデブなん」
「なにもかもやめたい」
「生きてても
面白いことない」
そんなことを
ずっと思っていて
ストレスも溜まる一方でした。
とうとう
関係のない友達にまで
八つ当たりをしてしまいました。
そんな私は、友達からも
避けられるようになりました。
ストレスでお肌にも
影響が現れ始め、
さらにどんどん
太っていくようになりました。
しかし、
この方法を知ってから
私の体はみるみる
変わっていき、
「私って痩せたら可愛いんだ」
とも思えるようになりました。
それからは自分に
自信が持てるようになって
「〇〇ちゃん可愛くなったね!」
と、友達から
褒められることも増えました。
さらに
デブの時には行けなかった
クラブに行ったり、、
できなかったことを
全部できちゃうように
なりました。
遊びもだんだん
楽しいことが増え、
毎日がパラダイス気分です!
「痩せたらこんな
楽しいねんなあ」
とつくづく思いました。
痩せたらすごい明るい
未来が想像以上に
待っています。
ではお教えします!
「カロリー制限」です!
ダイエットにおいて
カロリー制限を
することは基本でもあり
一番の重要な
ポイントでもあります
しかし!
摂取するカロリーを少なく
したからといって
1日中何も食べない
のは身体によくありません。
かえって食欲を
抑えられなり、
ダイエットに
失敗してしまう可能性が
あるので注意が必要です。
女性の場合、
1100キロカロリー未満に
カロリーを抑えれば、
一ヶ月で大体
2キロは痩せて行きます!
ここでポイント
があります!
・きちんと3食は食べること
・タンパク質を取ること
・よく噛むこと
全く食べないと、
食事のカロリーが
通常以上に吸収されてしまい
逆に太るか、
効果的に痩せる
ことが難しくなります。
では今すぐにやってほしい
ことがあります!
携帯のメモに
一日1100キロ
カロリー未満とる
と書いてください!
そうすることで
あなたの体重は
どんどん落ちていき、
見た目の変化もでてきます!
痩せたら楽しいことが
いっぱいあります!
あなたは痩せたら
一番初めに何をしたいですか?
ではこの辺で。
あなたの人生を変える全てが上手くいく魔法の考え方。ダイエッターは絶対見逃さないで下さい!!
こんにちわ!
ダイエットサポーター@さらです!
今回は
「マインドコントロール」
についてご紹介します!
突然ですが、
私の好きなお菓子は
アイス!!!
特に夏に食べるアイスは
美味しくて1日に3個
食べていた時もありました。
甘くて冷たいアイスが
止まらないんですよね、、。
アイスが大好きなあなた!
アイスはものすごく
カロリーが高く
身体も冷え、太りやすい
という事実を
知っていましたか?
毎日のように
アイスを食べている
あなたは一生おデブ
のままでしょう…
でも私は、
大好物のアイスを
簡単に我慢することが
できています!
この方法を知り、実践すると!
大好きなアイスやポテチにも
手が伸びなくなります。
しかも、簡単なんですよ。
「食べたい、、、!!」
と、辛い思いをし
ストレスをかけること
なんてありません!
本当に簡単で
ノンストレスで
我慢できゃうんです!
お菓子を我慢すると
摂取カロリーが減り
自然と痩せます。
しかも!
気になる肌荒れや
ニキビなどにも悩むことも
なくなります!
甘い砂糖の大量摂取は
肌荒れの原因です。
痩せて、お肌も綺麗になると
自信がもてますよね?
何もしなくても
楽しいんですよ。
自然に笑顔になるんですよ!
私は
この方法を実践してから
周りの友達からは
「肌きれい〜!」
「最近痩せた?」
「可愛くなった?」
なんて言われるように
なりました!
さらに
私の気になっていた
男の子からも、
「なんか雰囲気変わったね」
「可愛くなったね」
なんても
言われちゃいました。
嬉しくて
ついガッツポーズ!!
でも、もしこの
『マインドコントロール』
を知らずに、
アイスやクッキー、
ポテチを昨日と
同じように食べ続けると…
あなたはずっと
変わらない醜いデブのまま。
好きなものを
好きなだけ食べて、
気づいた時には後悔…
「やばい。
またこんなに食べた…」
「ちょっとだけって
決めたのに....」
と、後悔し自分を責め
ストレスを
どんどんためてしまう。
そんな私は逆に
どんどん太っていき
周りからは、
「肌荒れすごくない?」
「服パツパツじゃない?」
「さらってガタイいいよね」
などずっと
言われていました。
しかし食欲は抑えれず、
また食べる。
その繰り返し…
肌荒れは悪化し、
お腹の肉も大増加。
「明日からは、絶対に
お菓子たべない!」
と、毎日言っている
あなたにお教えします
その方法とは、、、
『おやつに手が伸びる
前に今日食べたものを
詳細に思い出す』です。
詳細に
がポイントです。
例えば、
「お昼はエビフライ定食」
のように漠然に
思い出すのではなく
お昼は
「エビフライ、ご飯、
お味噌汁、キャベツ、
ポテトサラダ、ドレッシング」
のように細かく事です。
はじめは紙や携帯のメモに
書いてみるのがいいでしょう。
これをするようになると
カロリー制限なんて
簡単にできちゃいます。
それでは”今すぐ”
してほしいことがあります。
『今日食べたものを詳細に
思い出してください』
今やってくださいね!
今やると習慣がつくので
あなたは、夏には
皆からの憧れの的です。
今やらないと
いつやるのですか?
言い訳していたら
自分を苦しめます。
痩せるチャンスは
今なんです!!
ではこの辺で。
誰でも簡単にふわふわシュマロおっぱいに大変身できちゃう技!!
こんにちわ!
ダイエットサポーター@さらです!
「プールに行くからいますぐに
胸を大きくしたい!」
「彼とデートまでに2サイズ
大きくしたい!」
「ふわマシュマロみたいな
おっぱいになりたい!」
こんな風に思った
ことありませんか?
今回ご紹介するのは
「バストアップ」
についてです。
ダイエットをすると
まず胸から痩せる
なんて言いますよね。
実はその通りで、
私もかなり
おっぱいがなくなりました…
「どうしよう…
ペチャパイ...恥ずかしい...
誰にも見られたくない...」
ずっと悩んでいました。
しかし
そんな時ある方法に
出逢いました。
これが
簡単にできちゃうんです‼︎
簡単なのに、
効果は抜群!
1週間続けた頃、
自分でもわかるほど
になりました。
「あれ、
なんか大きくなったかも」
そして、
2、3週間後には
ブラのサイズが
1つ上がりました!
1ヶ月後には、
みんなにも
気づかれるほど
大きくなりました!
この方法を
実践してから、
「さらってそんな
おっぱいでかかった⁈」
「羨ましい
触ってもいい?」
なんて言われるように
なりました!
そして、彼氏からも
「これ以上大きくならないで…
みんなが見るからいやや」
なんてことも
言われちゃいました...!
誰でも必ずバストアップ
ができちゃうんです。
でももし、
この方法を
知らないままだと…
「友達と温泉にも
いけない...」
「着たい洋服が
なかなか着れない...」
「プールや海で堂々と
水着を着きれない...」
と、ペチャパイの
地獄から抜け出せず
そんな毎日を
送ることになるのです
プールや海に行くのに
ペチャパイだと
だいぶ恥ずかしいですよね…
おっぱいのでかい
あの子ばかりに
周りの視線は集まり、
ペチャパイの
あなたを見る人は
1人もいません…
ましてや、
見向きもしてくれません。
私の友達からは
「さらってほんま
おっぱいないよな」
「まな板やん」
など散々な事を
言われていました。
本当にショックでした。
絶対こんなの嫌ですよね。
ペチャパイの
地獄から脱出するため、
この方法を毎日
実践してください!!
ではお教えします!
「合掌ポーズ」です。
1. 姿勢を良くし、
胸の前で手の平を合わせる。
2. しっかり呼吸をしながら、
手の平を15秒ほど押し合う。
3. 5回×1日3セット
たったのこれだけです!
ペチャパイにはもう
さよならです。
大きなマシュマロおっぱいを
手に入れたいですよね。
では今すぐ
メモ帳に「合掌ポーズ」
と書いてください!!
これをすることで
バストup⤴︎⤴︎
できちゃうんですから!!
もうするしかないですよね!
この夏、堂々と
みんなの前で
美ボディを見せつけましょう!
そしてフェロモンを出し
男達を虜ににさせるのです!
これをやらないと、
あなたはペチャパイの
ままですよ!!
それでいいですか?
夏までに全然
間に合います‼︎
やらなければ
絶対後悔するでしょう。
ではこのへんで。
8割の人が知らないダイエットに効果的な歩き方!!大必見!!
こんにちわ!
ダイエットサポーター@さらです!
突然ですが
あなたは今日
どのくらい歩きましたか?
「家から駅まで、
駅から学校…」
でわ、
どのように歩きましたか?
「どのようにって、
普通にだよ!」
そんなあなた
損していますよ。
普段、何気なく
目的地まで
歩いているあなた、
痩せるチャンスを
逃しています。
実は、
"少し歩き方を変える"
だけで痩せられるんです!
今回は「歩き方」
についてご紹介します!
しかも、本当に
簡単にできちゃいます。
全然ハードな
ものではありません。
少し歩き方を変えるだけ!
わざわざ
ダイエットのために
時間をつくらなくても
学校や職場、
スーパーや駅…
目的地に歩くだけで
痩せられるんです!
この歩き方を
習慣化させると
あなたは何もしなくても
みるみる痩せていきます。
ダイエットしてなくても
痩せるつもりがなくても
あなたの身体は勝手に
海外モデルのような
ナイスボディ
になっていきます。
想像して見て下さい。
ナイスボディのあなたが
その歩き方で街を歩けば
男たちはあなたをガン見!!
思わず
「綺麗だ…」
と言わせてしまうほど
あなたは男たちを
虜にしてしまいます。
実際、
私はこの方法を
実践してから
周りからは
「脚細いね‼︎」
「痩せた⁈」
「雰囲気変わった」
なんて言われるように
なりました。
嬉しいったら
ありゃしません!!笑
そして
外を歩いていると
男達からの視線
もすごく感じます。
ついには声まで
かけられました。
モテちゃって
困ってます///
でも、もしあなたが
この話を見逃し
今までのように
ただ何気なく
歩くということを
続けてしまうと…
なにもしなくても
ナイスボディ
になんかなりません。
学校や職場
目的地に
向かいただ歩く…
もしこの歩き方を
あなたが知っていれば
目的地に〇〇で歩くだけで
痩せられるのに…
必死に運動や
食事制限をしても
痩せられない
そんなあなたは、
だらしない体型で
街を歩くのです。
ナンパや告白なんて
まるで別世界のお話。
男達からも声をかけられ
ないでしょう。
この方法を実践する
前までは、お姉ちゃんから
「体型がダサい」
「デブ」
「一緒に歩きたくない」
などずっと言われ
続けていました。
かなりメンタルやれました笑
皆さんには私みたいに
なってほしくありません。
絶対痩せて
見返したいですよね。
これからお伝えする
"〇〇歩き"をしっかりと
頭に入れて実践してください!
そうすれば、
なにもしなくても
みるみる
ナイスボディになります。
では、お伝えします。
大股歩きです!
ただ"大股"で
歩くだけなんです!
イメージは、
モデルがランウェイを
歩くときのように
背筋を伸ばし
大股で歩くと、
下半身はもちろん
腕を振ることにより
上半身まで
鍛えることができます!
これを習慣化
にするのが大切です!
そうすることで
あなたの体は
ナイスボディになります。
では今すぐ
「大股で
歩いてください!」
モデル顔負けの
ナイスバディ
とウォーキングを
手に入れましょう!
ではこの辺で。