1週間で-5cm‼︎ある呼吸をするだけで簡単にウエストにくびれができてしまう方法！！必見！！

こんにちは！

ダイエットサポーター@さらです！

今回ご紹介するのは

「呼吸法」についてです！

以前に歩き方の

ご紹介をしましたよね。

ある呼吸法も

取り入れることで、

さらに、

痩せることが

できちゃうんです！

この方法は

電車、寝る時、

立ちながらも座りながらでも

どこでも簡単に

できちゃいます！

なによりも

お金や器具が

いらないのです！

ただある呼吸を

するだけでウエストが

キュッと

引き締めれちゃうのです。

私はこの方法を1週間

やり続け、

ふとお腹を触って見ると、

明らかにウエストのサイズ

が小さくなっている

ことがわかり、

測って見ると

なんと！！-5cmも

サイズダウンしていたのです。

本当に驚きを

隠せませんでした。

さらに、

友達とお風呂屋さんに

行った時には、

「え？！

めっちゃくびれてるやん！」

「痩せた？！」「細っ！！」

など、

褒めちぎられるくらい

言われるようになりました。

鏡をみると、

この方法をする前の

自分と明らかに

違うことがはっきり

実感できたのです！

そんなあなた！

もしこの方法を

知らずにいると、

いつまでも苦しい

思いをし、損するを

ことになるでしょう。

こんな簡単な方法を

知らずに、いつもと

同じ生活を送っていると、

痩せるどころか

ウエストはどんどん

肥大化 していき、

今よりも

さらにひどく

なっていきます。

そして、親や友達から

言われるのです。

「全然痩せてないやん」

「むしろ太った？」

「結局、口だけよな」

全ての言葉が

あなたの心を突き刺すのです。

そしてせっかく

始めたダイエットも

上手くいかずにやめて

しまうのです。

その繰り返しです。

しかし、

今から私が

ご紹介する方法によって

あなたを変えてみせます。

その方法は

「ドローイン呼吸法」

です！

聞いたことはありますか？

これはお腹深層の

腹横筋を動かす

トレーニングで、

お腹を凹ませる動作

を繰り返して

いくのが特徴です。

やり方は簡単！

1:背筋を伸ばして息を

ゆっくりと大きく吸い込みます。

この時にお腹を意識的に

膨らませる。

2:息をゆっくり

吐きながらおなか

全体をへこませる。

3:おなかを最大限に

へこませたままの

姿勢で30秒間キープします。

注意:この時に息は

止めないで下さい！

1〜3までを一日10回を

目安に行って下さい！

これをすることによって

ウエストを引き締められる

だけでなく姿勢もよくなり、

さらに、基礎代謝が上がり、

脂肪燃焼もより増します！

この呼吸法をしながら

ウオーキングをすると

脂肪燃焼が

4倍も増加

するんです‼︎

もうやるしかありません。

では“今すぐ”に

してほしいことがあります。

今、ドローインを

実践してみてください！

簡単なので、

今すぐできますよね！

これを長い期間続けることで

より、効果を実感できます。

美ボディを

手に入れたあなたを

想像してみてください。

この夏、

痩せて誰よりも

楽しむのはあなたです。

美ボディで行きたい所に

いきまくりましょう！

ではこの辺で。