運動よりも超重要！！◯◯制限をするだけで簡単に痩せることができる方法！！

こんにちわ！

ダイエットサポーター@さらです！

今回ご紹介するのは

カロリーの制限方法です。

これは運動よりも

重要なことで、

これを知っているだけで

あなたはもう太ることは

ありません。

逆に痩せていきます。

「私も痩せられたら誰よりも

可愛くなれるのに」

「私痩せたら

モテるんじゃないかなあ」

「今度男の人と遊ぶから

それまでに痩せたい」

なんて思ったことは

ありませんか？

私はあります。

男性と遊びに行っても
友達の方が可愛いし

「どうせ私なんか

太ってるし、相手にされない」

とか思ったり、、、

でもいざダイエットを
初めてもなかなか体重は落ちず...

太っている自分がすごい惨めに
感じたりしていました。

細い体型の人を見ると

憎くて仕方がなかったです。

「なんで自分

こんなデブなん」

「なにもかもやめたい」

「生きてても

面白いことない」

そんなことを

ずっと思っていて

ストレスも溜まる一方でした。

とうとう

関係のない友達にまで

八つ当たりをしてしまいました。

そんな私は、友達からも

避けられるようになりました。

ストレスでお肌にも

影響が現れ始め、

さらにどんどん

太っていくようになりました。

しかし、

この方法を知ってから
私の体はみるみる

変わっていき、

「私って痩せたら可愛いんだ」

とも思えるようになりました。

それからは自分に
自信が持てるようになって

「〇〇ちゃん可愛くなったね！」

と、友達から
褒められることも増えました。

さらに

デブの時には行けなかった

クラブに行ったり、、

できなかったことを

全部できちゃうように

なりました。

遊びもだんだん

楽しいことが増え、

毎日がパラダイス気分です！

「痩せたらこんな

楽しいねんなあ」

とつくづく思いました。

痩せたらすごい明るい
未来が想像以上に

待っています。

ではお教えします！

「カロリー制限」です！

ダイエットにおいて

カロリー制限を
することは基本でもあり

一番の重要な

ポイントでもあります

しかし！

摂取するカロリーを少なく
したからといって

1日中何も食べない
のは身体によくありません。

かえって食欲を

抑えられなり、

ダイエットに

失敗してしまう可能性が

あるので注意が必要です。

女性の場合、

1100キロカロリー未満に

カロリーを抑えれば、

一ヶ月で大体

2キロは痩せて行きます！

ここでポイント

があります！

・きちんと3食は食べること

・タンパク質を取ること

・よく噛むこと

全く食べないと、

食事のカロリーが

通常以上に吸収されてしまい

逆に太るか、

効果的に痩せる

ことが難しくなります。

では今すぐにやってほしい

ことがあります！

携帯のメモに

一日1100キロ

カロリー未満とる

と書いてください！

そうすることで

あなたの体重は

どんどん落ちていき、

見た目の変化もでてきます！

痩せたら楽しいことが

いっぱいあります！

あなたは痩せたら

一番初めに何をしたいですか？

ではこの辺で。