睡眠だけで痩せれる⁈夢のようなダイエット法

こんにちわ！

ダイエットサポーター@さらです！

今日は睡眠について

話したいと思います！

朝の電車の中や授業中、

周りを見渡すと

必ず誰かは寝てますよね。

そんな睡眠は

誰にとっても大事です。

その睡眠で

痩せることができたら

最高だと思いませんか？

睡眠でダイエット⁈

なんて

夢のような話ですが、

それができちゃうんですよ！！

質の良い睡眠をとるだけで、

10週間で1.5kg～８kg

の減量に成功したという

データがあります。

それくらい睡眠は

重要 なんです！！！

もし、あなたが

この記事を見逃してしまうと

あなたは太り続けるままです。

あなたは普段

どれくらい寝ていますか？

睡眠が短いと、

脂肪がどんどん蓄積

されるだけではなく

顔はガサガサで

ニキビだらけの

肌荒れになってしまい、

さらに、

日常的にストレスが

溜まりやすくなり

イライラして短気に

なってしまいます。

つまり

短期デブ女

になります。

そして、友達に

「お前って最近よく怒るよな」

「デブのくせになんやねん」

陰で男たちに言われるのです！

しかし

この記事を見るだけで、

・ダイエット効果

・美肌効果

・体力回復効果

がすべて手にはいるのです。

こんな最高なこと

なんてありません。

私もこの方法を実践して

肌の調子がすごく良くなり

友達からは

「肌綺麗すぎ」

「キメが細かい」

「秘訣教えて」

なんて言われますが、

特になにもしていません笑

ただこの方法を

実践しているだけなんです！

では、

意識するだけで

質の良い睡眠を取れる方法を

ご紹介します！

「一日7時間以上寝る」

たったこれだけです。

ここで注意してほしいこと

があります！

・寝る直前にスマホを見ない

・寝る3時間前に食事を済ます

・寝る3時間前にお風呂に入る

これをすることによって

トゥルントゥルンの

美肌を手に入れる

ことだけではなく、

脂肪燃焼効果が

アップします⤴︎⤴︎

では

今すぐ

起きる時間から逆算して

『寝る時間』

を決めて下さい！

そうすることで

脂肪が蓄積されず、

健康に良い身体にも

なるし、スリムな身体

にもなるのです！

大事なのは意識です！

あなたなら絶対できる！

ではこの辺で