朝晩たったの2分でできる便秘解消法！！

こんにちわ！

ダイエットサポーター@さらです

今回ご紹介するのは

「便秘改善法」です！

あなたはちゃんと便が

出ていますか？

出ていないと、

大変なことになりますよ。

私は全然、便が出なく

毎日臭いオナラをしていました。

それに、

毎日お腹は毎日苦しく、

ズボンも苦しいまま

履いていました。

そのせいで友達からは、

「臭いからあんま

近寄らんといて」

「お腹いつも苦しそう」

「一緒におりたくない」

など

言われていました。

女子としての私は

結構ショックでした。

それ以外にも、

彼氏と喋っていると

私の口を見て、

「ガムいる？」など

息がくさい事を気を使って

言ってくれてたとは

思うんですが

それもかなりショックでした。

便秘はこれ以外にも

・吹き出物

・むくみ

・不眠症

さらに太りやすく

痩せにくくなるのです。

もう最高のデメリットしか

ないですよね

しかし

そんな私がある方法を

実践してから、

見た目も、気持ちも

見違えるほど変わりました。

あんなに出なかった

うんちが毎日出て、

あのポッコリお腹で

苦しかったズボンも

全然履けちゃうんです！！

さらにお肌がめっちゃ

プルプルになりました〜。

あの超臭かったオナラも

口臭もびっくりするくらい

臭わなくなりました。

もう毎日が楽しいんですよ。

さらに、、、

1週間で-5cmお腹が

減っこみました。

便秘を解消しただけですよ？！

「本当に？」と思ったあなた！

これが本当なんです

あなたも便秘解消して

スッキリしたお腹になりたく

ありませんか？

もちろん、

なりたいですよね

そんなあたなに！

私が実践した方法を

ご紹介します。

「落下腸マッサージ」です！

簡単にいうと、

腸を押し上げる

マッサージです。

具体的には、

(1)仰向けに寝て

両膝を立てます。

(2)落下している腸を

上に押し上げる為に、

腰の下に座布団やクッションを

入れて腰を10ｃｍほど浮かす

(3)下腹部からおへその上まで

両手で1分間押し上げる

(4)お腹をつつくイメージで、

へそから恥骨まで手の指で

上下に押しましょう。

これも1分間続けます。

このマッサージを

朝食前と就寝前に

行うと効果的です！！

では今すぐに

してほしいことがあります！

「姿勢を正す」です！

そうすることで

内臓が正常な位置に戻され

痩せやすくなり、

マッサージの

効果もアップ⤴︎に

できちゃいます！

苦しいお腹に

ならないためには

日々意識を高めましょう！

そうすることで毎日楽しく

朝もスッキリとした

一日が迎えられます！

ではこの辺で。