骨盤で人生を変える方法！！必見！！
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです！
今回ご紹介するのは
「骨盤」についてです。
あなたは普段、
知らず知らずのうちに
こんなことを
やっていませんか？
⚪︎片足に重心をかけて立つ
⚪︎うつ伏せで寝ることがおおい
⚪︎バックをいつも片側でもつ
⚪︎脚を組んで座る
1つでも当てはまる
ものがあれば
あなたは危険です！
"骨盤が歪んでいる"
可能性大です！
そして、"骨盤の歪み"には
こんなに恐ろしい身体への
影響があるんです。
・リンパの流れが悪くなる
・内臓の働きが悪くなる
・余分な脂肪がつきやすい
・歪みのせいで太ってみえる
最悪のデメリットしか
ありませんよね。
この"骨盤の歪み"を直し
スリムな下半身を手に入れ、
ポッコリお腹も
さよならしましょう！
「でも、
骨盤の歪みを直すには
接骨院とかに行かない
といけないんじゃ…」
いいえ。
行かなくても
いいんです！
お家で簡単に歪みを直す
ことができるんです！
この方法を知り、
あなたが実践すれば
スリムな下半身や
くびれを確実に
ゲットすることができます。
今まで
ダイエットを頑張っても
なかなか効果がでず
諦めそうになった日々が
まるで嘘のように
効果が現れます。
あなたの身体は
魔法にかかったように
みるみると美しい
ボディラインに
仕上がっていきます。
ボンっと大きなバスト
キュッとしまったくびれ
引き締まった小さなお尻
細く長い美脚…
誰もが憧れる
ナイスバディ…
男達があなたを
放っておく
はずありません！
どうしてもあなたを
自分のものにしたい男たちは
必死にアプローチしてきます！
私はこの方法を実践してから
友達からは、
「雰囲気変わったね」
「どうしたらそんなスタイル
良くなれるの？」
「ラインが綺麗」
など言われる
ようになりました！
でも、もしあなたが
この記事を見逃して、
歪んだ骨盤のままだと…
風船のように膨らんだ
ポッコリお腹…
だらしない大きなお尻…
太くゴツい下半身…
美しいボディ
なんて無縁です。
では、"骨盤の歪み"
を直しましょう！
「骨盤ストレッチ」です。
〜やり方〜
1、床に仰向けになり膝を立てる
※90°くらいに曲げましょう
2、左右に膝を倒す
これを左右に30回づつ！
まずはやってみてください。
たったのこれだけ！
簡単ですよね！
毎日これをやるだけで
骨盤の歪みが徐々に直り
簡単に美しい
ボディラインが
手に入ります！
そして、街を歩き
女の子の憧れの的
になるのです。
男たちをメロメロ
にさせてください！
では、
今すぐにやって
ほしいことがあります！
あなたの"骨盤の歪み"
をチェックしましょう！
目をつぶりその場で10回
足踏みをしてください！
目を開け、元の場所から
少しでもずれて居たら
あなたの骨盤は確実に
歪んでいます。
さっそく今日から、
骨盤の歪みを直し
ナイスバディを
手に入れましょう！
ではこの辺で。
綺麗な鎖骨に大変身する方法！！
こんにちは！
ダイエットサポーター@さらです！
今回ご紹介するのは
「鎖骨」です。
突然ですが、あなたの
鎖骨埋まっていませんか？
埋まっていたら
あなたは身体に大影響を
与えますよ。
私は本当にまったく
鎖骨がありませんでした。
つまり、
埋もれていました。
そのおかげて
肩こりやむくみに
非常に悩まされました。
「なんで凝るんやろう」
ってずっと思ってました。
それは鎖骨にあったのです。
それだけではありません。
毎日何もしてないのに
立っているだけでも
疲れるのです。
なぜ鎖骨が出ないのか？
それは、、
リンパ液の流れが
悪くなっているため
老廃物を排出できず
むくみが原因だからです。
すると、
・顔、脚のむくみ
・吹き出物
・肩コリ
・疲れやすい
につながるのです。
鎖骨が埋もれているまま、
肩出しの服をきても
ごつく見え、
色気さえも
感じられません。
そんな私は鎖骨が
ないせいで男友達からは
「おまえって色気ないよな」
「女として見られへん」
など散々なことを
言われ続けました。
そんな私は
この方法を実践してから
夏には、
トップスやワンピースを
着て外に出ることができ
肩出しなんて
もう余裕で着る
ことができるように
なりました。
あの男友達からは
「お前雰囲気変わったな」
「可愛くなったな」
「なんかエロくなった」
など言われるように
なりました//
びっくりするくらい
私に対する態度が
変わりました笑
私が変われた方法
知りたくないですか？
鎖骨はなんといったって
フェロモン
を感じる所ですから、
鎖骨があるだけで
エロく見え
男達も寄ってきます。
鎖骨を見るだけで
興奮するのです。
鎖骨があるだけで、
品のある女性に見え
よりセクシーに見えます。
鎖骨が綺麗になる
方法知りたいですよね。
フェロモンを
出して男を
虜にしたくないですか？
ではお教えいたします！
「リンパマッサージ」
です。
(1)鎖骨の下のラインに沿う
ように3本の指の腹を使って
丁寧に押し流していきます。
5~6回。反対も同様に！
(2)手をグーの形にして
鎖骨下を中心から外へと
5~6回行い老廃物を流して
いきます。反対も同様に！
(3)最後は、
指全体を使いながら、
耳の後ろから鎖骨へと
老廃物を流していきます。
注意
オイルやクリームを
塗ってやってくださいね！
以上です！これだけです。
では今すぐに
鎖骨があるかないか
鏡で確認してください！
鎖骨があるだけで
本当に見える体格も変わり、
似合う服も無限大に
なってきます。
これをやらなければ、
あなたはずっと
悩まされる事になります。
刺激的な
毎日送りたくありませんか？
ではこの辺で。
絶対見逃せない！目標の決め方！！
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです！
今回ご紹介するのは
「目標」についてです。
これを知らなければ、
自分の体型を気にしながら
買い物をしないと
いけなくなり、
買い物が楽しく
なくなります。
「つまんない」
「もう嫌」
「醜い」
そんな事を
心の中で思って
しまうのです。
挙句の果てには
ゆったりで楽ちんな
ゴムパンツなど
体型をカバーできる服を
買ってしまうのです。
「また今日もゴムパンツ
を買ってしまった。。」
となるのです。
さらに
楽しさを奪われるだけでなく、
スリムな体型にもなれません。
あなたをどんどん
突き落として
いくのです。
しかし
これを知ることによって
スリムな体型になれ、
買い物がめっちゃ
楽しくなります。
そして
「今日は、帽子もアウターも
好きな服全部買っちゃおう！」
となるのです。
そしてオシャレの
仲間入りになるのです。
今まで入る服がなく、楽しく
なかったショッピングも
めっちゃ楽しくなります。
なぜなら何着ても
入るんですから！！
鏡を合わせて
「これ似合うかな？」
その時間が最高に楽しいです。
そして、この方法を
実践してから
友達からは
「めっちゃオシャレ」
「一緒におったら自慢できる」
なんて言われるよう
になりました。
あなたも友達の
自慢の存在に
なりたくないですか？
周りからチヤホヤ
されたくないですか？
なりたいですよね。
なれます！なれちゃうんです！
ではその方法を
ご紹介します。
「あえて1回り
小さい服を買う」です。
しかし、
ただ買うだけ
ではいけません！
・ちょっと高めの服を買う
・絶対着たいと思う服を買う
これを重視して
服を買ってみてください！
そうすることで
「絶対着てやるぞ」
という情熱感に
かられます。
では、今すぐ
やってほしいことがあります！
「痩せたら着てみたい
服を想像してください」
そうすれば、
買い物で自分の体型を
気にしなくちゃ
いけなかったのが、
スリムな体型になり、
タンスに眠っている
着れない服が着る
ことができます。
そして、
服を目につくところに
置いて下さい！
いつまでも
その体型でいいですか？
早くナイスボディを
手に入れてチヤホヤ
されましょう！
ではこの辺で。
ある飲み物を飲むだけでスッキリと細くなれてしまう⁈
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです！
今回ご紹介するのは
「飲むだけで痩せる」
です。
あなたは今回お話する
『あるもの』
を毎朝飲むだけで
あなたの憧れている
モデルや女優の
ような身体を手に入れる
ことができるんです。
つまり、
憧れている人達の
生活がそっくりそのまま
送れちゃうんです！
あなたは毎日それを飲みます。
すると、、、
あっという間に
美しくなって
男からの連絡が
止まらなくなります。
男性からの食事の誘いなんて
迷惑メールです。
あなたが街を歩くと
皆なぜか道をあけます。
仕事中のサラリーマンも
急いでいるはずなのに
道を譲ってくれます。
あなたは
何をしにいくかというと
ランチを食べに行くだけ。
それも男性の奢りで。
どうしてもって言うから
しかたなくです。
あなたは、
（最近ごはんで
お金で使ってないなー。）
貯金も溜まったし次は
ブランドの服でも
買ってみようかなと
考えます。
そこであなたはハッと
気がつきます。
いつのまにか
可愛い子の仲間入りを
していると。
私はこの方法を
実践してから
肌の調子も良くなり
むくみも改善されました。
しかし、
この話を知らないと、、、
あなたは美味しいものを
食べても幸せになりません。
カロリーの高そうなものは
食べないようにします。
だけど、どうしても
我慢できず食べてしまいます。
つかの間の快楽です。
でもその後……
罪悪感が
半端じゃないです。
吐いたりもします。
あなたは
また、我慢します。
繰り返します。
肌もボロボロ
身体もおかしいです。
さながら薬物中毒者です。
あなたは道は幅を取ると
いけないので
端っこを歩きます。
笑い声に敏感に反応します。
あなたのSNSに
いいねはつきません。
あなたが食べ物を
SNSにあげると
皆はあなたに
「やっぱ、〇〇デブやな。
痩せる気ないよなwww」
こんなことを影で
言われちゃいます。
前者と後者どっちが
いいですか？？
もちろん
可愛い子になりたい
ですよね！
では、あなたに最高の
人生を送るための
身体になる方法
をお教えします。
「白湯を飲む」です。
作り方は簡単！
(1)カップに飲むだけの水を入れる
(2)500Wなら2分、
600Wなら1分30秒温める
(3)人肌よりも少し熱め
（50℃くらい）に
なるまで冷ます
たったこれだけです！
簡単ですよね！
白湯を飲むと
内臓が温まり全身の
血流が良くなり、基礎代謝
も向上します！
さらに、
血液やリンパの流れが
良くする効果があり
便秘やむくみの解消にも
なるのです！
では”今すぐ“にしてほしい
事があります。
どのマグカップで
白湯を飲むか
今すぐ決めてください
これだけです。
今すぐ家にある
マグカップを
思い出して
その中で1番のお気に入りの
マグカップで白湯を飲んで
飲むことを決めてください。
今すぐ決めると
あなたは白湯を
飲むことを継続するので
可愛い子と同じ
生活ができます。
可愛い子になれます。
今決めないと
あなたはいつまでも
おデブのまま一生を終えます。
唯一の楽しみである
食べることの楽しみも30%
くらいしか味わえません。
決めました？
それでは明日の朝から
そのマグカップで白湯を
飲んでくださいね！
ではこの辺で。
男からも女からもモテる⁈ある事で虜の的になれる方法。
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです！
今回ご紹介するのは
「肩甲骨」です！
女にまで“性的な”魅力を
感じさせる女性。
なりたくないですか？
なりたいですよね。
男からも女からも
虜の的になるのです。
もしかしすると
女性に告白されるかもしれません。
最初は驚くでしょう。
あなたの持ちネタに
なることでしょう。
でも、3回目あたりから
慣れてきます。
軽くあしらって
頰にキスなんてしちゃって
あなたは
振っているはずなのに
余計に彼女を虜に
してしまいます。
男なんてもっと簡単です。
あなたは草食系男子と
肉食系男子どちらが
好きですか？
草食系男子ならあなたが
完全にリードできます。
でも、完全にあなたの
コントロール下です。
どうです？
かっこいいですよね
なりたいですよね。
でも、知らないとどうなるか……
あなたはずっと猫背です。
さらに姿勢が悪いことで
肩のこりも酷くなります。
自信もなさそうだし
不健康に見えます。
実際不健康です。
プラス10歳くらいは老けて
見えます。
小皺もシミも
他の人より多くあります。
化粧で誤魔化します。
肌が荒れます。
もう、誤魔化せません。
美しくあることを諦めます。
それどころか身体に異常が
出てきます。
さらに男も
寄って来なくなります。
そんなの絶対嫌ですよね。
それではお教えします。
かっこいい女性になれて
なおかつ健康になれる方法。
『肩甲骨を
締めてください。』
これだけです。
やり方は
1:両ひじを９０度に曲げます。
腕を少し後ろに引いて、
胸をはって、肩甲骨に
意識を集中させます。
2:両ひじは９０度に保ち
背中でひじ同士を近づけたり
離したりします。
注意
この時に肩甲骨が開いたり
閉じたりしているの
を感じて下さい！
3:近づけたり離したりの
動作をテンポ良く
１０回繰り返します。
以上です！簡単ですよね！
では‘’今すぐ‘’にして下さい
肩甲骨を真ん中に
引き寄せてください。
座っている時
立っている時
歩いている時
肩甲骨を締めてください！
そうすることで
自然と胸を張る
状態になるので
姿勢が良くなります。
そのため肩甲骨を引き締めて
いると筋肉が活性化されます。
すると身体が温まり
基礎代謝も上がります！
もうやるしかないですよね。
さらに姿勢がいいことで
自信もありそうにみえ
見惚れてしまうのです。
猫背だと絶対モテません。
まずは姿勢美人
になりましょう！
ではこの辺で。
朝晩たったの2分でできる便秘解消法！！
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです
今回ご紹介するのは
「便秘改善法」です！
あなたはちゃんと便が
出ていますか？
出ていないと、
大変なことになりますよ。
私は全然、便が出なく
毎日臭いオナラをしていました。
それに、
毎日お腹は毎日苦しく、
ズボンも苦しいまま
履いていました。
そのせいで友達からは、
「臭いからあんま
近寄らんといて」
「お腹いつも苦しそう」
「一緒におりたくない」
など
言われていました。
女子としての私は
結構ショックでした。
それ以外にも、
彼氏と喋っていると
私の口を見て、
「ガムいる？」など
息がくさい事を気を使って
言ってくれてたとは
思うんですが
それもかなりショックでした。
便秘はこれ以外にも
・吹き出物
・むくみ
・不眠症
さらに太りやすく
痩せにくくなるのです。
もう最高のデメリットしか
ないですよね
しかし
そんな私がある方法を
実践してから、
見た目も、気持ちも
見違えるほど変わりました。
あんなに出なかった
うんちが毎日出て、
あのポッコリお腹で
苦しかったズボンも
全然履けちゃうんです！！
さらにお肌がめっちゃ
プルプルになりました〜。
あの超臭かったオナラも
口臭もびっくりするくらい
臭わなくなりました。
もう毎日が楽しいんですよ。
さらに、、、
1週間で-5cmお腹が
減っこみました。
便秘を解消しただけですよ？！
「本当に？」と思ったあなた！
これが本当なんです
あなたも便秘解消して
スッキリしたお腹になりたく
ありませんか？
もちろん、
なりたいですよね
そんなあたなに！
私が実践した方法を
ご紹介します。
「落下腸マッサージ」です！
簡単にいうと、
腸を押し上げる
マッサージです。
具体的には、
(1)仰向けに寝て
両膝を立てます。
(2)落下している腸を
上に押し上げる為に、
腰の下に座布団やクッションを
入れて腰を10ｃｍほど浮かす
(3)下腹部からおへその上まで
両手で1分間押し上げる
(4)お腹をつつくイメージで、
へそから恥骨まで手の指で
上下に押しましょう。
これも1分間続けます。
このマッサージを
朝食前と就寝前に
行うと効果的です！！
では今すぐに
してほしいことがあります！
「姿勢を正す」です！
そうすることで
内臓が正常な位置に戻され
痩せやすくなり、
マッサージの
効果もアップ⤴︎に
できちゃいます！
苦しいお腹に
ならないためには
日々意識を高めましょう！
そうすることで毎日楽しく
朝もスッキリとした
一日が迎えられます！
ではこの辺で。
超簡単なエクササイズでくびれができるマル秘術！
こんにちわ！
ダイエットサポーター@さらです
いきなりですが
あなたは"くびれ"ありますか？
「な、ない…」
そう思ったあなた！
以前の私と同じですね。
くびれて欲しい部分には
たくさんの脂肪がつき
とってもだらしないお腹…
「こんなんじゃ、
ビキニ着れない…」
私はその年、
夏を諦めました。
海に行こう！と誘われても
ほとんど断り…
こんなだらしないお腹で
ビキニなんか着れる
はずもありません。
みんながキャーキャー楽しそうに
はしゃいでいるのを
影で見ているだけでした。
全然楽しくありませんでした。
「もうこんなの嫌だ。
夏なんかなくなればいいのに。」
ずっとそう思っていました。
しかし、ある方法を知り、
私は変わったんです。
簡単に言うと、
大嫌いだった夏が大好きに
なりました！
詳しく言うと、
2ヶ月でウエスト58cm
モデルのようなくびれを手に
入れ、ビキニを堂々と
着れるようになりました！
そしてそのおかげで
彼氏ができました！
今では1年の中で夏が
ダントツで好きです！
あなたも、可愛いビキニを着て
海ではしゃぎたいですよね！
そして彼氏に
嫉妬されたいですよね！
「お前可愛いから、
ビキニなんか着るなよ」
なんて言われたいですよね！
それが、できちゃうんです。
この方法を知り実践することで
あなたのお腹はみるみる
くびれていきます。
つまり、とっても簡単です！
くびれと聞けば、
きつい腹筋などを
イメージすると思いますが、
でもこの方法は全く
きついものではありまん。
簡単かつ、楽チンなんです。
簡単で楽チンなのに
モデルのようなくびれを
手に入れることができるなんて
とっても美味しい話ですよね！
でももし、あなたが
この記事を読まず
この方法を
知らないまま過ごすと…
あなたのお腹は
脂肪たっぷりの
だらしないお腹のまま。
簡単で楽チンにくびれを
手に入れられるのに…
可愛いビキニを堂々と
着ることができるのに…
どうですか？
こんな人生。
絶対嫌ですよね？
私もあなたに
絶対にビキニを
着てほしいです！
だから、とっておきの
『くびれを手に入れる方法』
お教えします。
こちらです↓↓
1、背筋を伸ばし姿勢よく立つ
2、上半身だけを左右にひねる
イチッ、ニッ、サン
とテンポよくひねってください。
これを50回！
まずはやってください。
お腹に力を加えると、
効果抜群です！
くびれを作るための筋肉を
鍛える筋トレです！
では今すぐに
くびれの脂肪を押し流すように
マッサージしてください！
10秒だけでいいです！
その後に、ひねってひねって
くびれを確実にゲットしましょう！
今年はビキニを着て
絶対海に行きましょう！！
ではまた。
